Pin
Send
Share
Send


Ehtiyatlı olun edir qayğıkeş hərəkət (qorumaq, saxlamaq, qorumaq, kömək etmək). Qayğı özünə və ya başqa bir canlıya kömək etmək, onların artmasına çalışmaqdır rifah və hər hansı bir zərər çəkməyin. Zərər və oğurluq kimi hadisələrin qarşısını almaq üçün obyektlərə (məsələn, evə) qulluq etmək də mümkündür.

Məsələn: "Bu axşam çölə çıxa bilmirəm: özümü kiçik qardaşımın öhdəsinə götürdüm", "Xəstələrə qayğı göstərmək, insanın edə biləcəyi ən nəcib işlərdən biridir", "Düşünürəm ki, uşaqlarımın himayəsində olmağa hazır deyiləm".

O xəstə baxımı Bu, müəyyən bir qanunauyğunluqla vəziyyətinizə nəzarət etməyi əhatə edir. Bir şəxs xəstəxanaya yerləşdirilibsə, ona qulluq edən şəxs hər hansı bir komplikasiyadan əvvəl a çağırmalıdır həkim və ya müvafiq peşə; Bundan əlavə, vəziyyətinizin ağırlığından asılı olaraq, suqəbuledici zamanı sizə kömək etmək və şəxsi gigiyena zamanı sizə kömək etmək lazım ola bilər.

Vəziyyətində uşaq baxımı , hər hansı bir fövqəladə vəziyyətdə olduqda məsuliyyətlə hərəkət edə biləcək bir yetkin tərəfindən həyata keçirilməli olan bir fəaliyyətdir. Uşaqlar onların içində nəzarət edilməlidir oyunlar zərər verməmək və öz həyatlarını qoymamaq üçün gündəlik fəaliyyətlər risk .

O bir evə qulluq etmək bir neçə tələb edir hərəkətlər: bir tərəfdən hər bir insanın ehtiyac və adətlərindən asılı olaraq minimum gigiyena və qaydalar qorunmalıdır; digər tərəfdən, birinci bənddə deyildiyi kimi, xüsusilə şəhərlərdə onu oğru və vandallardan qorumaq vacibdir.

Ehtiyatlı olun, nəhayət, ola bilər xəbərdarlıq və ya a təhdid : "O insana diqqət yetirin: o sərxoş və çox aqressivdir", "Küçədən keçərkən diqqətli olun", "Yeni bir proqram qurarsanız, viruslardan qorunmaq üçün diqqətli olmalısınız".

Səhiyyə məsləhətləri

Məşq etmək

O oyunlar İdman etmə və ya hər gün gəzmək və ya qaçmaqla edilə bilən fiziki, canlılığımızı qorumağın açarıdır, çünki əzələlərimizin tonus və gücü ilə işləyir, bizi uzaqlaşdırarkən təhlükəli ifrat oturaq həyat tərzi. Ən yaxşı nəticələr üçün, sabitlik və tezlik əsasdır: cansıxıcılıq səbəbiylə tərk edilməməsi üçün fəaliyyətə cəlb edilmək istəyən ən az üç həftəlik iclas.

Düzgün istirahət edin

O qırmaq Sağlam və balanslı bir həyat üçün zəruridir. Birincisi, gündəlik fəaliyyətlərdən və fiziki məşqlərdən sonra əzələlərimizin düzgün bir şəkildə bərpası üçün hamımız gündə yeddi ilə səkkiz saat arasında yatmalıyıq. Yuxunun üstünlükləri arasında daha təsirli oksigenləşmə və bütün orqanlara daha çox qulluq var ki, bu da vücudumuzun daha yaxşı işləməsinə təsir göstərir.

Gündə beş yemək

Bir çox insan bilmir ki, ac qalmaq, vacib yeməklərdən birini atmaq və ya daha az yemək gündəlik fəaliyyətimizdə uyğun olmağa çalışsaq, edə biləcəyimiz ən pis səhvlərdən biridir. Gündə ən ideal qəbul miqdarı beşdir, onu etməyə çalışırıq hissələr mülayim; Məqsəd daha çox yemək deyil, lazımi miqdarı mümkün qədər çox paylamaqdır.

Meyvə və tərəvəz yeyin

Vegetarian diyeti bizim üçün ən yaxşısıdır sağlamlıq, uyğun olmaq vacibdir. Üstünlükləri arasında bədəni təmizləməyə kömək edən yüksək lifli tərkiblidir. Bu vaxt meyvələr, rifahımız üçün əvəzolunmaz bir çox vitamin və mineral mənbəyidir.

Stress yoxdur

Bunun qarşısını almaq üçün dəqiq bir formula yoxdur stres, hamımızı daxili dincliyə aparan bir yol. Fəaliyyətlərimiz tərəfindən yaranan gərginlik səviyyəsini azaltmağın bir yolunu tapmaq çox vacibdir, çünki problemlərə baxmayaraq sülh yolu ilə yaşamaq mümkündür (və xeyli sağlamdır), onları həll etməyə çalışsa da, onları əlimizdən almasına mane olur.

Pin
Send
Share
Send