Pin
Send
Share
Send


Fransız mənşəli xolesterol, anlayışı xolesterol suda həll edilə bilməyən ağ rəngli bir steroid spirt növü təsvir edilmişdir. Bu, təqdir edilən steroldur bədən toxumalarıqan orqanizmlərin onurğalılar, xüsusilə qaraciyər, mədəaltı vəzi, onurğa beyni və beyin.

Xolesterol, tibb mütəxəssislərinə görə kəşf edildi Michel Eugène Chevreul öd kisəsi daşlarının analizindən. İllər keçdikcə hər bir xolesterol molekulunun quruluşuna bir qütb başı (hidroksil qrupu tərəfindən əmələ gəlmiş) və apolar və ya quyruq hissəsi (alifatik əvəzedicilərdən və qatılaşdırılmış nüvələrdən ibarətdir) daxil olduğu qeyd edildi.

Bədəndəki xolesterol səviyyəsi istehlakdan ekzogen olaraq artırıla bilər müəyyən qidalar məsələn qırmızı ət və yumurta sarısı ilə olduğu kimi.

Xolesterolun hər zaman zərərli olmadığını unutmayın sağlamlıq . Əksinə, cinsiyyət hormonları, D vitamini, safra duzları (həzmdə köməkçi olan) və lipid salları üçün bir xəbərdarlıq olduğu üçün həyat üçün vacibdir.

Əsas məsələ bədənin ehtiyaclarını ödəmək üçün qanda müəyyən miqdarda xolesterolun olmasıdır. Problemlər ilə görünür artıqlaması , istehsal edən ateroskleroz həyati arteriyaların inkişafına səbəb ola bilər koronar və serebrovaskulyar xəstəliklər .

Mütəxəssislər az doymuş yağ olan qidaları yemək və inkişaf etmək tövsiyə edir fiziki fəaliyyət xolesterol səviyyəsinin qarşısını almaq üçün sağlamlığa zərərli dəyərlərə çatır.

Xolesterol və ürək-damar riski

Xolesterolun iki növü vardır: pis (arteriyalarda və fişdə yerləşdirilir) və yaxşı (HDL hissəciklə bağlanır və artıq xolesterolu qaraciyərə daşıyır, orada məhv olur)

Yüksək xolesterolun bədən üçün əsl təhlükəsi hiperkolesterolemiya böhranının mümkünlüyüdür. Edilən araşdırmalara görə, qan xolesterol indeksinə sahib olanların olduğu bilinir 240-dan çoxdur, əziyyət çəkmə riskini ikiqat artır infarkt səviyyə 200-dən aşağı olanlara nisbətən miyokard.

Bu zaman zaman gəlir, çünki hüceyrələr Qanda gəzən bütün xolesterolu udmaq iqtidarında deyillər və artıqlıqlar bir damar divarına yığılaraq yavaş-yavaş bağlanır. Bu problemin həlli balanslı bir pəhriz qəbul edin pis xolesterolun çox artmasının qarşısını almaq üçün; miyokard infarktı keçirilmişdirsə, yeni böhranların qarşısını almaq üçün profilaktikası daha diqqətli olmalıdır.

Ürək-damar qəzalarının qarşısını almaq və xolesterolumuzu balanslaşdırmağın ən yaxşı yolu doymuş yağları olmayan sağlam bir pəhriz yeməkdir. the pəhriz Aralıq dənizi, həddindən artıq xolesterolun idarə olunmasına böyük kömək edən balıq və yağlarda mövcud olan, çox miqdarda doymamış və çox doymamış yağ turşularına töhfə verdiyindən daha çox tövsiyə olunur.

Veganizm və xolesterol

Vegan fəlsəfəsi əsaslanır təbiətə hörmət ət və ya hər hansı bir heyvan məhsulu daxil olmayan qidalı bir pəhriz daxildir. İnsanların zülalın əsas mənbəyi olduğu üçün ətə ehtiyacı olduğunu və bir vegeterian pəhriz yeyən bəzi insanların tərkibindəki xolesterolun aşağı olması səbəbiylə sağlamlıq problemlərinin olduğunu söyləyən bir çox pozucu var. qanBalanslaşdırılmış bir vegetarian dietinin sağlam qalmaq üçün ideal olduğu məlumdur.

Səliqəli yeyən və pis xolesterol səviyyəsini bir ət pəhrizi yeyən və ümumiyyətlə ürək-damar problemlərindən əziyyət çəkməyən insanlardan daha aşağı səviyyədə göstərirlər; Bu, çünki yeməklər Veganlarda doymuş yağ azdır və demək olar ki, xolesterol yoxdur (heyvan məhsullarında çoxdur), səviyyələrin artmasına mane olur.

Ancaq bir vegetarian diyeti yalnız xolesterolu balanslı tutmaq üçün fayda gətirmir; həmçinin diabet xəstəliyini idarə etməyə kömək edir (İnsulinə bağlı xəstələr, insulin dozalarını azaltmaq üçün əlverişli ola bilərlər) və böyrək və ya safra daşlarının meydana gəlməsindən qaçın. Lakin köklü şəkildə, Veganizm sizi ümumiyyətlə təbiətə və xüsusən də heyvanlara daha da yaxınlaşdırır və ətraf mühitlə harmonik şəraitdə yaşamağa imkan verir.

Pin
Send
Share
Send