Pin
Send
Share
Send


Meditasiya Latın dilindən gəlir düşüncə və aiddir düşüncə tərzi və hərəkət (diqqət düşündü bir şeyin nəzərinə). Konsepsiya ilə əlaqələndirilir konsentrasiyası və at dərin əks . Məsələn: "Dediyim mövzuların düşüncəsində bir neçə gün keçirməyinizi tövsiyə edirəm", "Uzun bir düşüncədən sonra şirkətdən imtina etmək yaxşı olduğu qənaətinə gəldim".

Meditasiya anlayışı ümumi olaraq yayılmışdır din və mənəviyyat Diqqəti bir düşüncə, xarici bir cisim və ya vicdanın özündə cəmləşdirməkdən ibarət olan bir tətbiqdir.

Buddizm, iudaizm və ya İslam dini düşüncələrin əsas sütunlarından biri olmaqdan çəkinməyən bəzi dinlərdir.

Dindən tutmuş terapevtikə qədər müxtəlif düşüncə formaları var. Müxtəlif tədqiqatlar meditasiya texnikasının yaddaşı gücləndirməyə, konsentrasiyanı və güclənməsinə töhfə verə biləcəyini təmin edir sağlamlıq .

Bununla birlikdə meditasiya təcrübəsinin hər hansı bir insana gətirəcəyi bir çox faydası vardır. Bu mənada vurğulamalıyıq ki, bu, stress səviyyəsinin nə olduğunu əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa, narahatlığa son qoymağı bacarmağa imkan verir və bütün bunlara əlavə olaraq depresiyanı bitirmək üçün əla bir vasitə olur.

Tədqiqatçılar tərəfindən son illərdə aparılan müxtəlif tədqiqatlar bu nəticəyə gəlmişlər ki, bunun da az əhəmiyyət kəsb etmədiyi, meditasyon kimi xəstəliklərdən əziyyət çəkənlərin hamısı üçün çox faydalı olduğu müəyyən edilmişdir. fibromiyalji və ya yuxusuzluq.

Buna görə yuxarıda göstərilən patologiyalardan birindən əziyyət çəkən hər kəs ən azı yarım saat meditasiya etməsini tövsiyə edir. Tezliklə bu hərəkətin verdiyi fayda və sağlamlığınızla bağlı gördüyünüz inkişafları dərk edə biləcəksiniz.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq, bir qayda olaraq meditasiya adətən iki böyük qrupa təsnif olunduğunu da əlavə etməliyik. Beləliklə, bir tərəfdən, təcrübə və qavrayış özü kimi mövzular ətrafında fırlanan tam şüurun çağırışı var. Digər tərəfdən, konsentrasiya meditasiyası olaraq bilinən bir şey var.

Onun üçün buddizm , düşüncə hikməti artırmaq və əzabları aradan qaldırmaq üçün vacib bir tətbiqdir. Fərqli texnika və məktəblərdən başqa, düşüncə mövzusunda adi bir şey sakit bir yer tapmaq, oturmaqdır lotus mövqeyi və təkrarlayın a mantra mövzunu dərin konsentrasiya vəziyyətinə gətirir.

Meditasiya da kömək edir avtoş təklif olan zehni bir prosesdir şəxs bilinçaltını zehni bir birlik qurmaq və ya bir suala inandırmaq üçün öyrədir.

Meditasyonun başqa bir faydası üstünlük verməkdir introspeksiyası Avtomatikliyi kəsməyə imkan verən (bir insanın öz zehni vəziyyətləri haqqında biliyi).

Pin
Send
Share
Send